孕味十足-孕妈妈怎么应对臀部盆区疼痛

2025-04-08 13:56:40

1、对于出现的疼痛部位，不要进行揉搓、挤压等按摩行为，尽量不要去碰它

2、坚持适当的运动来缓解疼痛，但运动量不要过大

3、坐着的时候要尽量的坐直，要经常的变换姿势，不要保持一个姿势时间过长，约45分钟就应该活动一下

4、如果出现疼痛比较剧烈的情况，应该及时就医，不要耽搁

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