减肥后手脚冰凉怎么办

1、当出现手脚冰凉后，我进行了主观的分析，可熹栳缂靖能因为大运动量低能量摄入，身体能量供给不足，心脏脉搏变慢，循环出现了问题，从这些方面考虑，我先是起用了长期在家闲置不用的足浴盆，每天晚上洗脚后用热水盼源通沣泡脚半小时，结果效果还不错，基本消除了第二天早上起床手脚还冰凉的现象。

2、但是光泡脚还不行，冬天出去明显感觉手脚一下就凉了，非常不舒服，因为我晚饭不吃或者少吃，我想这和手脚冰凉一定有关系，为了能够不增加体重同时能够通过改善循环来解决手脚冰凉的难题，我除了每天泡脚，晚饭后自己煮一碗姜汤，泡脚后睡前喝下，感觉循环得到了进一步改善。

3、我还特意为自己买了一双加厚的棉拖鞋，把以前家里的更换掉，注意在家庭环境中的保暖，进一步巩固效果。

4、养成平时多搓手的好习惯，平时在办公室工作不是很忙，没事的时候就用双手十指交叉搓手，搓完之后感觉手热热的，很有好处，后来通过百度搜索我进一步了解到，搓手不但能改善循环，而且还有很多其他的健康益处。

5、保持正常的锻炼。因为突然停止锻炼，体重很可能会反弹的厉害，同时我还了解到，突然停止锻炼也不利于体内循环代谢，就是说，解决手脚冰凉的难题，保持一定的运动量也是必须的。

6、养成早睡的好习惯。有一次我不经意把手脚冰凉的情况告诉了我一位学中医的同学，他让我平时要注意早睡，我是个爱熬夜的人，接受了他的建议后，我调整了作息习惯。通过以上的几种手段，我成功解决了减肥后手脚冰凉的难题，体重也得到了保持。