酷暑如何防暑降温

1、夏天来到，要想避免中暑，首先要尽量避免在上午10点到下午4点的烈日下外出活动，这个时间段的阳光最踅斗渤汊强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！

2、其次，晴天外出要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。

3、另外，外出时尽量穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免出汗时不能及时散热，引起中暑。

4、然后，夏天出汗多，体内水分流失快，一定要注意补水，准备充足的水和饮料，水果蔬菜和清凉饮料也要及时补充。

5、室内感觉太热，可以适当用降温电器，空调，电风扇，但是要注意温度不可与室外相鲍冢侔哒差太多，不可以直接在出风口吹风，否则人体难以适应，容易感冒。

6、增强体质，在公园等绿化较多，空气较好的地方锻炼身体，早睡早起，保证充足的睡眠，都是增强抵抗能力，预防中暑的好方法。

7、此外，在炎热的夏季，可以自制绿豆汤等防暑饮品，可以购买防暑降温药品，如仁丹、藿香正气水，风油精等，以防应急之用。