男人吃什么补精子
1、男人补精子离不开补硒,生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。
2、蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中,男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异,存在精子质量问题的男性朋友,建议配合含蛋白锌硒的营养制剂来调理,补充锌、硒、蛋白质,效果比较好。
3、锌对男人的作用想必很多人都知道,睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌,它被誉为男性的“生命易七淄苷之花”,是合成人体抗氧化酶的必要营养素,对维系男性健康、加快新安瓦此秽陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。
4、很多药材里面的平补之品都是药食同源之品,比如芝麻、山芋、红薯、大枣、黑豆、木耳、平菇等等数不胜数
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