如何美白牙齿，保护牙龈以及刷牙和挤牙膏的技巧

1、挤牙膏的量相信大家都有误区，（并不是越多越好的，只要一两颗豌豆的量，也就小镨扳髹迦黄豆的大小分量就可以啦，这是小编多年分量尝试结合科学验证总结出来的，不信你可以问问牙医什么的都可以）对了，刷牙前，要少量的水冲洗一下牙刷和漱口悲剧，注意卫生和节约用水。

2、刷牙要倾斜30-45度，正刷和侧刷相结合，内侧也要经常清洁，不要太用力就好啦。

3、用水太多也不好哦，一定的牙膏残留是必要的保护，最好用两盅水以内就好啦，通常我都会用一盅半就OK啦，节约是好品行喔！

4、要经常饭后清洁口腔，刷牙时很好的选择啦，早上当然也要刷，早餐后可以不刷，涑下口就行啦，毕竟是比较清淡的早餐手大家欢迎）

5、坚持几个月就能保持好习惯，拥有亮白的牙齿和清新的口气啦。

6、有牙石要赶紧去医院洗牙，也就180，不是很贵，为了肆意地笑，值得啦矫正就不用了啦，有一点残缺也未必不是好事，当然，你想老来后牙齿掉光不能啃辣条，我不会阻止你的。哈哈