如何好好保护自己的胃

1、控制饮食分量以及时间，做到饱饿有度。很多人或许是因为压力过大，借着食物来解压，或许是太孤单，找食物陪伴自己，打发时间，但是长期过饱或是过饿都会导致胃功能反常。相信很多人都和小编一样，享受那样一种状态：抱着一大堆的零食，边看剧边吃东西，尤其是晚上。可是也正是因为这个原因，小编后来连感冒都会引发胃绞痛。奉劝大家晚上最好在某个时间段后不要吃东西了，享受诚可贵，生命价更高啊！

2、细嚼慢咽。小编没有办法逼大家放弃所有坚硬的事物，毕竟美味那么多，如何抵制得了诱惑。那么下次吃东西的时候，请多嚼几下吧，带着感激的心态去咀嚼食物，即使对食物的尊重，也是对自己肠胃的关照。这样做对减肥也是有帮助的喔。

3、嫌弃咀嚼太麻烦？小编推荐你吃粥，吃粥同样具有养胃的功效，可以选择在晚上或是早上来碗精心熬制的美味米粥。再配上一份滴油的喷香咸鸭蛋，美味啊！

4、说到粥，你还可以充分利用家里的榨汁机，蔬菜，粗粮啦等等，都可以加进去，小编推荐，红豆和薏米搭配，紫薯和黑米搭配。各种粥等着你来发明喔。

5、吃饱了？好，约上室友，散个步去。室友没劲？那就约对象嘛，整个人都兴奋了对不对？刚吃完，不适宜走太快，对胃对心脏都不太好。有小伙伴就嚷嚷了，既然如此，坐下歇歇多好。亲爱的，不要太懒惰，刚吃完就坐下甚至躺下，消化不好的人很容易积食的！稍微走走吧，阳光正好。