长期熬夜对健康的危害性

1、话说人这一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，良好的睡眠对一个人很重要，生理功能、神经系统的平淘揶缙蓉衡等维持方面睡眠有着很重要的作用。一旦睡桃剩窭纸眠不足，第二天头昏脑涨、全身无力、疲乏都是常见的副作用，偶尔一次，可能年轻人体会不出来，但若是长期这样，你会发现之后的你跟以前的你身体状态各方面会有很大的不一样。

2、那说道长期熬夜，对人的透支是很大的，不管是什么理由，看球赛、学习、玩游戏等，只要长期熬夜，各种副作用会很快显现出来。最直观的表现就是皮肤的变化，有皱纹、变得干燥、有暗疮、有色斑等，尤其是眼睛周围的“黑眼圈”可以说是异常明显。

3、要知道，晚上十点至第二天的两点是人体麟卩瀚裆尤其是皮肤代谢最旺盛的时间段，只有当身体处于安睡的状态下，才能更好地、游刃有余的处理体内代谢废物问题，唁昼囫缍这个时间段你熬夜，皮肤反而会吸收外界的有害物质，打乱身体的节奏，还有就是会影响体内激素的分泌，继而更容易出现粉刺等。

4、要说熬夜对我们那个部位、器官损坏最大，毫无疑问是眼睛，本来一天就没怎么休息，熬夜可以说加重了眼睛的负荷程度，在这种长期疲劳的状态下，视力受损是一定会的。如果这个时间段不长，那么还是属于暂时性的，但若是长期这样，暂时就变成了永久。

5、还有我们的胃其实也是受不了的，熬夜其实会导致胃酸分泌过多，而胃酸分泌过多，再加上平时吃的不规律等不良习惯，这很可能就诱发了消化道溃疡。

6、我们的神经系统会在熬夜期间加班，所以第二天精力不足、疲劳、全身无力等都是神经系统消极怠工的表现，对于上学的学生们来说，记忆力下降、注意力不集中可以说是实实在在的损害，会极大的影响成绩。

7、所以再次劝告大家不要熬夜，与其熬夜不如第二天早起。如果真的不得不熬夜的话，那么第二天不要起太早，起来后可以洗个热水澡，继而中午午睡一段时间，当然，尽量调整到正常的作息时间，不要成一个“夜猫子”。