哺乳期结束后乳房下垂，掌握这几个方法可提升

1、补充蛋白质―哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，因为胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等这些富含胶原蛋白的食物。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。而饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。

2、胸部按摩―可在每天早晨起床时和夜晚临睡进行，每次10分钟。通过刺激乳房的组织，达到促进乳房发育的效果。方法如下：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。

3、定期养护排查乳腺疾患—女性每侧乳房的乳腺有15~20根，每一根乳腺导管跟自来水管一样，并且比头发细都细，如果是有阻了，肯定是不能通水了是吗?当有乳腺不通时，腺管之间就会发生粘连，影响妈妈乳房健康。所以，产后妈妈为了自身的健康和宝宝的健康，定期对胸部的养护一定要重视！

4、哺乳期结束后如果乳房干瘪下垂的比较严重，用手摸起来感觉毫无弹性，用眼看起来乳房就像是两个布袋挂在脖子，感觉脖子或者颈椎有压迫感这时就需要矫正。目前矫正的方法有切开的双环法或者垂直双蒂法，还有不切开的人工韧带乳房上提法，乳晕乳头扩大也能缩小。

5、这几种方法是临床上常见的方法，准妈妈们要根据自己的实际情况考虑能不能接受。