冬季如何预防感冒

1、通过锻炼等提高自己的抵抗能力，也就是自身免疫力。我小时候挺爱生病的，三天两头的打针吃药，大了后好多了，现在更是一年可能就一次感冒。不过，我觉得跟我自己的免疫力提高没有关系，我就是在防范。那增强免疫力无非就是锻炼身体，好好吃饭，心情舒畅，适当补充维生素、锌等微量元素。

2、保暖。上面我说我在防范感冒，确实如此。因为身体免疫力低，所以才会更加注重防范，比如保暖。这个呢，就是多关注一下天气变化，冷了及时添衣，热了就不要再裹得太严实。

3、冷水洗脸。这个方法的原理就是锻炼人的耐寒能力，自然可以起到预防的作用。现在冬天早上不想出被窝，即使闹钟响了，也要多躺一会，这样的话，时间就比较紧张。所以，我起床后，都是用热毛巾擦脸，然后再冷水擦脸，这样做，可以洗去脸部污垢，同时促进面部血液循环，当然还有预防感冒。

4、睡前热水泡脚。冬天热水泡脚我已经形成习惯了，就是普通的洗脚盆，冷热水靥祜匚孚兑半盆，泡到水凉了就可以了。不要以为很浪费时间，其实水凉的还挺快的，泡脚的同时看看剧、听听书，时间一会儿就过去了。我之前有往里面扔过姜片，也倒过醋，网上也有很多泡脚的东西，这个看个人吧，就是纯热水泡也挺好的。至少不用担心有其他什么不好的作用。

5、洗鼻子。我觉得这个方法挺好的，我现在就是觉得鼻子痒了或者不适的时候，就去洗洗鼻子，冷水洗，洗完后感觉特别好。特别是有感冒的美茨粪悃症状了，也就是流鼻涕的时候，鼻子堵得挺难受的，那就可以多洗洗，这个方法很好。而且现在空气也不是太好，今年比去年好多了，去年雾霾的时候，鼻孔里都是黑色的。所以，感到鼻子不适的时候，就去洗洗。