每天保持什么样的作息时间最好

1、首先拿一个本子写一个作息时间表，按照自己的现实生活开始计划每天的作息时间。

2、然后一般人比如朝九晚五的上班族可以这么安排作息时间：早上7点（起床、洗脸刷牙、喝点白开水）。

3、早上7点半左右-8点半左右（吃早餐、准备工作内容等）

4、早上8点半（准备东西去公交站或者走路去上班工作等）。

5、早上9点-中午12点（认真工作上班）。

6、中午12点-下午1点（吃午餐、休息、看书聊天等）。

7、下午1点-下午5点（继续上班工作，累了可以歇会喝点开水咖啡等）。

8、下午5点-晚上6点（下班回家，吃晚餐等）。

9、晚上6点-晚上8点（休息一下，在家里电脑上网看看电影或者微信上和朋友聊天等，或者做一些运动跑跑步都可以）。

10、晚上8点-晚上10点（洗澡洗衣服、陪陪家人、看一点最近的新闻等）。

11、晚上10点-晚上11点（吃点水果牛奶什么的、写下一天总结或者日记，准备好第二天的工作，臭耔贾谷听听让人放松的音乐，然后上床睡觉）。

12、就这样保持每天作息时间表上的安排坚持到底，自己的生活就会变得有规律，皤材装肢工作就能更加努力，人生也会积极向上起来。