乳腺小叶增生的症状，如何自我调理

1、乳腺小叶增生的症状：在月经前的几天内，胸憧钏荭拜部胀痛疼痛，月经来后缓解，甚至消失，周而复始，颇为烦恼；严重的甚至痛不可触、好像有针似的刺痛感，时间久了，可能形成硬的肿块；如果发现肿块医生会建议手术，但复发率很高，所以很多人都在纠结要不要手术。

2、乳腺增生形成的原因：在中医认为，该病与气笥苁嗥悍血淤滞、脏腑功能失调相关，得乳腺增生的人，一般情绪压抑、天生内向的性格、喜欢将苦闷埋在心里，喜欢生闷气、忧思过度，有肝郁；里钞逛狻简单地说，就是生气后，导致人体三浊，即浊气、浊水、浊湿堆在胸部。

3、乳腺增生的检查：女性可自己检查，用手压法检查，若发现有硬块、特别是皮肤呈桔皮样时，更要警惕，最好每年定期体检，对于肿块要予以重视。

4、自我调理方法一：情绪要放松、精神压力不要太大、少生闷气、爱惜自己；家庭和睦能让女性心情愉快，女性要学会调节自己，即使吵架了也要告诫自己不能生气，百病从气生，要学会调节自己的情绪。

5、自我调理方法二：经常梳通，让浊气排出，每天可以用四指或刮痧板从根部向乳头方向梳理，促进血液循环，减少郁结。

6、自我调理方法三：乳腺增生属于情志病，很多都是因肝气郁结而成，所以要舒肝理气。可以中药调理，也可以自己每天从太冲至行间按摩，可以去肝火。

7、自我调理方法四：按摩脚面的乳腺反射区，用手指或刮痧板从反射区从下向上刮。