怎么减啤酒肚最有效果

1、第一：戒酒没错，减啤酒当然要戒酒啦。尤其是啤酒哟。其他酒也要少喝，如果避免不了，就喝一点点粮食酒吧。

2、第二：多走路没错，尽量选择公交车，地铁，步行上班。定一个走路的目标。例如每天一万步。能不开车就不开车。如果骑自行车上班也是不错的。

3、第三：饮食清淡，少油少盐嘻嘻，啤酒肚很大程度上是脂肪哟。除了饮酒的缘故，饮食也是原因之一。飧焊廑罢嘻嘻，所以从现在开始，减少大鱼大肉，多吃清粥小菜。可以选择白粥，多吃深绿色蔬菜，少吃面食。

4、第四：少坐能不坐就不坐。我们都知道坐太久是很容易长肚子的。所以吃完饭还是要站着（虽然坐着很舒服）。为了瘦肚子就坚持一下啦

5、第五：运动也要跟上呀工作不需要加班太晚的，就可以选择夜跑，周末登山，游泳。还可以跳绳，转呼瀛锆谫擀啦圈也很不错。其实这个瘦肚子和减肥差不多。

6、第六：喝茶茶是可以刮油的，嘻嘻。所以可以把饮料换成茶或者热水。多喝水哟！！！！