钙片怎么吃效果最好

1、我们要看一下说明书，有的钙片是吞服的，有的钙片要嚼服，不管无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果。

2、如果是不易分解的钙片，充分的咀嚼后再吞挞劂谧奁咽这样发挥的效果会更好。口服钙片建议在吃饭的时候吃，或者饭后半小时吃比较好，因为这时候胃酸的活动能力最强，钙片中的钙质是最容易吸收。

3、人体一整天胃肠道对食物的吸收能力是不一样的，一般情况下，晚饭后吃钙片吸收能力最强，少量多次的吃吸收效果，钙片与维生素D同时补充效果更佳哦。

4、补钙的时候最好不要与菠菜等过量草酸类的纤维类薅黾稣形食物同食，以免降低补钙效果。钙片也不应该与豆制品、奶制品混吃，这样的话钙片容易在胃里凝结成块，导致不易消化。

5、儿童补钙要注意减少剂量，并且选择适宜儿童吃的钙，一定不能吃成人的钙片，若是钙片的话，可以磨成细粉，然后与食物同食。

6、归根结底，我们应该注意分年龄服用钙片，不能乱服，另外，补钙量的多少也要根据标准来，一定不能多吃，少量多次的服用，可以发挥更大的效果哦。