美胸又提臀的舞蹈式运动方法
1、保持站立姿势，身心放松，胸部微挺，眼睛平视前方；
2、将左腿弯曲，左手撑起左脚背，右手尽量向上伸展；
3、吸气，尽量将左手、左脚向上举，向后撑开，眼睛注视一个地方，慢慢的呼吸；
4、还原，双手包膝盖放松，然后再换另一边练习，左右重复20-30次。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、保持站立姿势，身心放松，胸部微挺，眼睛平视前方；
2、将左腿弯曲，左手撑起左脚背，右手尽量向上伸展；
3、吸气，尽量将左手、左脚向上举，向后撑开，眼睛注视一个地方，慢慢的呼吸；
4、还原，双手包膝盖放松，然后再换另一边练习，左右重复20-30次。