克服考前强迫症的方法有什么

强迫症是一种心理垲扣馕仃障碍，它有许多种症状，总想没有意义的问题或话语，如“为什么要走人行横道”等。强迫动作，如强迫洗手或强迫做各种仪式动作如锁门，严重者反复几次上下楼。强迫计数，反复数电线杆、数楼层以至走不了路等。由于无法控制这些强迫性思维或动作，自己心烦意乱，甚至发愁抑郁，倍感痛苦。强迫症虽不是精神病，但这种情况使患者难以学下去。那么，常见的克服考前强迫症的方法有哪些?

患者要重新熟悉考试的功能。考试只是对自己学习状况的一种检测。人的一生中要经历无数次各种形式的考试，有无数次的机遇，一次考试的成败怎能决定命运呢?

　　患者要重新熟悉自己的能力与他人的评价。每个人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你强，但也有很多人的能力不如你，只要你已竭尽全力，便应问心无愧，完全不必去过分计较他人的评价。

　　患者要重新熟悉考前的预备工作。临考前，不少考生开夜车，搞题海战术，这不是温习的好办法。面临考试应充分相信自己平时的积累，放松精神，温习安排要劳逸结合，睡眠要充足;考试时，充分自信，使思维处于最佳状态，这样，才能有最佳发挥。而过于担忧自己的温习预备，则会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响正常的水平发挥。

　　患者要重新熟悉考试失败。考试失败怎么办?事实上这不是考试前所思考的问题。考试之前，谁也不能预料结果，先担心失败，这是无谓地分散精力，是不明智的。面对考试要有一种狭路相逢勇者胜的气概，即使考试真的失败了，也不必悲观绝望，你可以从失利中总结原因，通盘问虑，一切可以重新开始。