篮球传球，防守，抢断，投球，过人技巧，接力

一：揭橱腓斤篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员(haobc)。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受乇顶鋈跆规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为正式项目。

二：打篮球中传球技巧很重要，特别对于后卫来说更要练好传球。

1.掌握好正确的传球姿势。

2.注意传球力度。

3.注意传球的方向。

4.抓住传球最佳时机。

5.巧妙灵活运用反弹球。

三：篮球中的防守是比较关键的，往往是到比赛最后的关键时刻，如果防守成功就意味着胜利了。防守有很多的技巧

1.摆正防守姿势

2.抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

3.提前卡住防守有利位置。

4.集中注意力，提高反应速度。

5.不要被对方假动作晃倒。

6.有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法。

7.内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。

8.如果你有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。

四：篮球中成功的抢断能进行快攻，既能快速得分，也能提升士气。特别是在最关键的时刻，往往一次成功的抢断能决定比赛的胜负。

1.提前判断篮球的运行路线。2.与防守人员保持适当距离。3.抢断要出其不意。4.避免打手犯规。5.出手速度要快、狠、准。6.不要过猛的冲击抢断。

五：当你投篮时，双手稳住篮球，左手稳住后保持篮球稳定的方向，双脚同时起跳，右手用力拨篮球，让篮球成一个弧线出手。1.球和两个手臂成倒“V”字型2.大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。3.球出手时，用食指最后拨一下球

六：过人技巧

1.突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

2.晃人效果最好。

3.突破时最实用的招数：胯下运球。4.从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球。5.变向运球。

6.V型运球。

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