香蕉的好吃你知道多少

1、预防心血管疾病：香蕉中含有大量的钾元素，钾对心血管有这很大的好处，如果身体缺钾元素时候，就会发生心律不齐、血压下降等期过后你狂，如果有这种情况发生的骀旬沃啭时候，吃一些香蕉可以让心肌收缩正常一些，以稳定血压和预防心血管疾病的功效。

2、防治低血钾症：当人们剧烈运动或是运动时间长了之后，身体会排除很多的汗液，钾也会随之排出身体了，所以运动之后人们极容易四肢无力，这时候最好的补钾食物就是香蕉了，它可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆:香蕉中的营养物质可以提高脑力，使得学习和工作更有效，也可以防止老年痴呆症的。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

4、防便秘：香蕉防治便秘已经是很多人都知道的了，因为香蕉中含有果胶，可以促进肠胃iede蠕动速度，是便便更顺畅，晚上睡觉之前吃香蕉可以缓解习惯性的便秘，中卯傍垩髋医认为，香蕉性味甘，寒性食物，可以帮助润肠道，比较适用于大便干结、口干口臭等情况的人们。

5、降低尿糖：糖尿病患者日常多吃香蕉可以是的尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。

6、缓解眼睛不适：现在的人们很多都有眼睛不舒适的时候，钾可以帮助人体排除多余的盐分，让钾钠平衡，缓解很多的眼睛不适应的情况，香蕉中的胡萝卜素也是有缓解眼睛疲劳的作用的。