宝宝长高方法，4个错误观念让宝宝痛失长高机会

1、均衡的营养　 　很多生长不足的宝宝都跟营养缺乏有密切的关系，科学喂养和合理搭配十分重要。爸爸妈妈有一个营养的误区，认为加强营养就是多吃鸡、鸭、鱼、肉，可以不吃 或少吃粮食。其实，过多蛋白质的摄入，不仅增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，还会抑制宝宝食欲。有些宝宝营养过剩后造成肥胖，容易引发性早熟，最终使 身材偏矮。　　所以，在保证量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。爸妈要培养宝宝从小养成良好的饮食生活习惯。

2、体育锻炼 体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使 骨骼变长、变粗，骨密度增大。经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。

3、充足的睡眠　　促进人体长高的生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。所以，保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。为 使幼儿有充足的睡眠，要注意培养良好的睡眠习惯。对于快速生长期的儿童，合理安排学习、锻炼、睡眠和休息是十分重要的。