藕吃多了会有什么副作用

1、生吃莲藕吃多了的话会容易引起呕吐，如此对肠胃健康极为不利。因为生莲藕具有一定的降逆作用，其成分对胃肠有刺激作用，促进胃肠蠕动，不适合大量食用，食用过多可引起呕吐。

2、生吃莲藕吃多了的话会容易导致腹泻，这与莲藕的食物属性有关。由于莲藕属于寒性的食物，食用过多可导致脾胃虚寒，降低胃肠的消化功能，严重是可引起腹胀、腹痛、腹泻，生吃莲藕需控制量。

3、生吃莲藕吃多了的话容易引起肥胖，这跟它里头含有的成分大有联系。因为莲藕是植物的块茎，含有大量的淀粉，其能量的含量和很多主食差不多，食用过多也会导致糖分摄入过多，短时间内不能完全消耗，会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。

4、生吃莲藕吃多了的话容易加重寒性体质，此时要注意根据自己的体质来进薅黾稣形食。由于莲藕性寒，食用过多可加重体内的寒气，因此，寒性体质的人和瘅莹遒淄月经期的女性不适合生吃莲藕，更不能过多食用，否则会引起寒性体质加重和痛经加重。建议寒性体质的人熟吃莲藕为宜。