青少年坐姿很重要

上班族天天盯着电脑，殊不知电脑对眼睛的危害有多大，弯腰、驼背、甚至趴在那看电脑，大家都没有注意到这样是在伤害自己的眼睛，同骀旬沃啭时也在伤害自己的身体健康。下面伊分子叶黄素专家介绍如何保持好的坐姿。

一、操作电脑的最佳间隔应连结在50厘米—60厘米，若是屏幕尺寸较大，可酌情拉长间隔至70厘米。间隔过近易遭到辐射危险，还易造成远视或使远视度数加深；而间隔过远，需伸长肩臂才可以或许着鼠标，时候久了会引起肩部肌肉酸痛。

二、座椅的高度最好以膝盖天然蜿蜒90度或略向前倾，脚平放于空中为宜。座椅过高，腿部悬垂，会压榨血液轮回；而座椅过低，使腿部蜷曲，压榨内脏，则影响胃肠功用。靠背该当向前倾，使脊柱挺直，不然持久弓着腰不只压榨内脏，还会使人过早呈现驼背。

三、伊分子叶黄素——勿将电脑斜置侧旁，不然时候长会使两眼的调理不均衡。不只如斯，还惹起颈、腰、肩、腕部过度蜿蜒而劳损。还应留意人物的四周情况通风优良、光线合理和湿度适中。电脑的前面应有必然的空间，以方便眼光有扩展的空间。

五、另一种食物是玉米。玉米内含有少量的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们固然不是养分素，但感化却胜似养分素，还是壮大的抗氧化剂，可以庇护眼睛中叫做黄斑的感光区域，防止老年性黄斑变性和白内障的发作，例如可以直接吃伊分子叶黄素。