如何成为养生专家：第一步

先要让肠胃动起来。

每天多喝水且正确的喝水会让肠道蠕动正常。

排除多余的废物，这样就能为菀蒯踔观我们接下来的养生计划做一个良好的铺垫。我之前就是因为不喜欢喝水，所以每天都很干，脸色也不好。开始我就纳闷了，我每天早睡早起，而且还用餐规律，不应该啊，后来一朋友叫我每天多喝点水，熬不过朋友的劝说，就试着坚持喝了一个星期，真的是当药喝啊，对于我这种不爱喝水的人。可是一个星期坚持下来后，觉得也没那么难喝了，之前的几天不上大号的，也每天都上了。后来就一直坚持着了。

但是对于爱美的女孩子，在晚上睡觉前个小时就不要喝水了，不论什么水，因为那样第二天将会出现浮肿 =的，影响美观啊。当然睡前1个小时喝点蜂蜜水的话，是很好的哦。