调整失恋时不安定情绪的3种方法

1、　　失恋后经过11个星期，情绪逐渐转好　　根据美国新泽西州蒙莫斯大学的莱万多夫斯基(GaryLewandowski)与比佐科(NicoleBizzoco)询问155名过去6个月中曾遭遇失恋的人，研究发现，71%的受访者在3个月内，就开始感受到积极乐观，度过“疗伤阶段”，以11个星期为观察，大部分受访者开始情绪转为良好。　　但是，另一项研究则发现，对于离婚的夫妇来说，疗伤的时间要长得多，平均需要18个月即1年半，才能走过婚姻破裂带来的伤痛。万一真的分手，还有什么方法能够帮助走出伤痛？日本网站日前报导调整失恋时不安定情绪的3种方法：

2、　　1、纠正姿势：　　如果情绪陷入消极，因为无精打彩，背部会自然弯曲变圆，背部愈圆，心情也会更加消褪漤擐擘沉，维持这样的姿势，也会影响到思考。所以，意志消沉时，应该注意姿势，不要弯腰驮背，这样才能让心情逐渐开朗。　　2、抬高视线：　　视线也会影响心情，如果考虑消极的事情，会觉得走路脚步沈重，头部下垂，自然容易往地下看，为了避免这样负情绪干扰，所以应该提高视线，抬头挺胸走路，也有助于让心情变好。　　3、深呼吸：　　失恋了没有关系，不要感觉意志消沉，要大声说“好”，同时做深呼吸，这样会感觉到消极情绪从身体内排出，负面心情也会突然变的轻松，不会再拘泥过去的不悦。