如何预防颈椎病

1、预防颈椎病首先要说到的就是坐姿问题，平时在舌哆猢筢学习、工作还是生活中都一定要注意坐姿，腰要挺直、双手自然下垂，头要和电脑、书本等保持50-70公分的水平距离，保持一个良好的坐姿能够有效预防颈椎病，还可以预防近视眼。

2、颈部保暖也非常重要，如果颈部受凉也很容易导致颈椎不舒服，春天的风很大，很容易受凉，而夏天我们常常在空调屋里，一定要注意不要直吹颈部，以防受风受凉。

3、不要做低头族，注意玩手机、玩电脑的时间，或者长期保持一个动作就要注意，个半个小时要起身运动一下，活动一下筋骨，转动几下脖子。

4、如果长时间处于工作状态，可以佩戴护颈椎枕头，也可以有效地减轻颈椎压力，缓解劳累，预防颈椎病地发生。