宝宝出现睡眠障碍应该怎么办

1、宝宝喜欢按熟悉的常规办事，所以家长应在观察的基础上，为宝宝规定他可以接受的起床和睡觉的作息时间，并尽可能的遵照执行。

2、如果条件允许，最好从小培养宝宝单独睡眠的习惯，这样既锻炼了宝宝的独立个性，又不致因大人的活动而影响了小儿的睡眠。

3、睡前不要做剧烈的运动或游戏，上床后家长可以给宝宝读书或哼唱摇篮曲，使宝宝在心情舒畅的情况下入睡。

4、宝宝睡眠的环境应保持安静，空气清新，温度适宜。衣服不易穿的太多，被子也不要太厚，睡觉前不要喝过多的水或晚餐吃太多。

5、宝宝如果偶尔有几天睡眠不好，家长也不要表现的过度焦虑紧张，这样可能会加重宝宝的心理负担，而更难以入睡。