生活中不得不知的健康小知识

1、晚餐也要吃好。对于常常熬夜学习工作的人来说，晚餐吃少这条金科玉律不再正确。因为晚上脑力消耗巨大，所以对他们来说，晚磊拖嬗鞣餐吃好也非常重要。如果不吃饱吃好，很可能会因为能量消耗而饥肠辘辘，从而影响消化系统和睡眠。

2、开灯睡觉要不得。开灯睡觉容易影响你体内褪黑素的分泌，让你机能紊乱，睡眠质量下降，长此以往，容易致癌。

3、便前要洗手。大家都明白便后洗手的道理，可便前洗手也非常重要。便前手上带有很多细菌，如果不注意，就容易感染到我们身上，所以便前也要洗洗手。

4、头发也要喝水。想要一头秀发吗？那就要关注头发的保水了。头发是失水最快的地方，所以要注意常给头发“加”些水。

5、玉米的功效大。玉米不是零食也不是蔬菜，玉米里面含有很多淀粉，所以玉米是主食。近期研究发现，玉米能够预防视力下降，玉米中含有的玉米黄质可以保护视力，抗眼部衰老，还有抗癌的作用，所以让我们从年轻的骀旬沃啭时候就多吃些玉米吧！

6、睡觉开点窗。门窗紧闭着睡觉，有害无益。空气不流通会导致很多细菌滋生，也不利于睡眠。所以要经常开窗。睡觉时应注意不要让风直吹身体，更不可直吹头部。