怎么减肥最有效！

爱美是每个妹子的天性，可有时看到美食却又停不下嘴来，体重也就随之垢卜埂呦增加，这时我们要用什么方法既可以减到肥又不会对身体有害呢？

工具/原料

减肥食谱

有营养的搭配

减肥菜谱

1、白萝卜蔬菜汤　　把白萝卜去皮洗净，切成小块，再加上一些与萝卜不相克的蔬菜进去煮汤，这非常利于减肥。

2、黄瓜鸡蛋汤 先把黄瓜切成条，在锅内炒一下，在倒入适当的水，等烧开就可以往汤里加入鸡蛋了，在上盘的时候适当撒点葱，味道不错哟！

3、蒸土豆 记得在中央卫视的一场美食节目，专家说过土豆是最好的减肥食物，特别是蒸土豆，遛襟粝颉他不需要放油与盐，直接蒸完就吃，可以抵上一碗饭，而且还不会增肥。

运动减肥

1、瑜伽 瑜伽对我们女生来说是非常好的一项锻炼，它不但可以起到减肥作用，还会让爱美的女性的身体变得更柔软。

2、跑步 在每天有时间之时，跑一跑步吧！在利用汗排毒的同时，同时也起到了减肥的工效。

3、减肥操 减肥操也是很多需要减肥的淝堕簸鲞妹子利用的好办法，想学减肥操的朋友可以利用网络的便捷找到相关视频学习，或者去到广场上与阿姨们跳跳广场舞也是可以滴！