脂20减脂注意事项

1、科学减脂三大必要条件：全营养、低热量、低升糖。全营养：每日摄入食物满足人体必需七大营养素。低热量：摄入的热量少于消耗的热量。低升糖：摄入低升糖类食物，降低刺激胰岛素的分泌，减少脂肪的合成。

2、减脂方案可以根据您的需求，选择您字斤谯噌最理想的减脂方案，有3种方式供选择：1.高速减脂：（减脂21-30斤）前7天一日三餐都食用脂20全踣蛟砻遐营养食品，第8天开始选择中速/低速；2.中速减脂：（减脂14-20斤）前3天一日三餐都食用脂20全营养食品，第4天起早餐食用营养膳食，中晚餐食用脂20全营养食品；3.低速减脂（减脂7-13斤）每日按照早、午餐食用营养膳食，晚餐食用脂20全营养食品。脂20全营养食品是按照“低能量、低升糖、全营养”三大黄金法则研发而成的高科技食品，富含人体 每日必须的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。完全满足低热量、低升糖、全营养三大科学减脂要素。

3、脂20减脂方案选择指导高速减脂：身体健康、体脂率超过28%的超重者或肥胖者。中速减脂：身体比较虚弱（病后，术后，产后3个月），血糖较低。低速减脂：身体比较虚弱的老年人，成长期的儿童。

4、脂20抻吗笙匈减脂膳食指导早餐指导（选其一）早餐1：一小碗杂粮粥早餐2：一小碗玉米粥早餐3：一杯牛奶、一个苹果早餐4：一个煮鸡蛋、一杯牛输坚恕庥奶早餐5：一个煮鸡蛋、一杯酸奶午餐指导（选其一）中餐1：一份凉拌西兰花、一碗鲫鱼萝卜豆腐汤中餐2：一小碟烧牛肉、一个生的西红柿中餐3：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜、一份凉拌芹菜中餐4：一份烧海鱼、一份蘑菇炒青菜中餐5：一份芹菜炒鸡胸脯肉、一碗西红柿汤晚餐指导（选其一）晚餐1：一小份水煮牛肉、一碗凉拌海带丝晚餐2：一小碗紫菜汤、一份小葱拌豆腐晚餐3：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜晚餐4：一份蒜拌海带丝、一根生黄瓜晚餐5：一小碗水煮虾、一份烫青菜