经常掉发怎么办

你是否经常头发一抓一大把？是否洗头发的时候掉发特别严重？是否家中的地板上全是头发？是否因为掉发而头发稀疏呢？

了解原因

1、脱发的成因有很多，有遗传因素，因为毛囊缺陷使得头发的生长能力比较差。有由于抽烟喝酒等不良习惯造成的脱发。还有些是因为压力过大。甚至有些脱发原因是由于不正确的护理造成的。

对症下药

1、第一，注意饮食。在平常的饮食当中，可以多吃一些有利于头发生长的食物，比如富含维生素类的食物,新鲜蔬果，少吃一些动物脂肪等等。

2、第二，缓解压力。压力过大，容易使内分泌失调，引发脱发。因此如果有较大的压力，不妨试着找人倾诉、听放松的音乐、加强运动、转移注意力等办法纾解。

3、第三，健康习惯。如果有酗烟酗酒、熬夜的不良习惯，建议戒除。养成良好的饮食和作息习惯，不仅对脱发现象有所缓解，对身体健康也是十分有好处的。

4、第四，加强按摩。在洗头发的时候，慢慢、轻轻的按摩头皮，能够促进头部的血液循环，改善脱发。另外，平常多用木梳梳头，能够疏通头部经脉，还能够改善睡眠。

5、第五，合理烫染。烫发染发对头发、头皮的伤害是巨大的，特别是这些聚集在一起的时候。最好保持天然的头发，如果实在要进行烫染，建议一年进行一次，让头发有个缓冲期。