改善睡眠中医穴位按摩可以帮助到你

1、不容穴位：位于上腹部，脐中上瀵鸦铙邮6寸，距前正中线两寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时蛤靴狡珂针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。

2、期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中依宏氽墓指压在穴位上，沿盒作柩锟顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。

3、大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。

4、关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。