适合老人运动有那些项目呢

1、散步每天保持散步1个钟左右，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，而秤郓鹜媲且筋骨和关节也会变得灵活，能促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能。

2、太极拳长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎有铺助医疗作用。

3、跳舞跳舞能够活动身体，放松身心，对健康非常有好处，不但使你的精神愉快,增加食欲,恢复体力,消除疲劳,有助睡眠,而且还能治疗许多疾病。

4、打门球打门球运动的老人们，在击球时需前屈上体，这样重复多次，可以增强腰肌的锻炼，手脑也同时配合，从而锻炼老年人的神经系统和运动系统，这样经常打门球就能收到良好的健身效果。

5、唱歌唱歌不仅对人的精神健康有益，对身体健康同样有好处，能改善呼吸，还能增强人体的免疫系统，唱歌中使用的横膈膜呼吸法，还能起到缓解压力的作用。

6、健身器现在公园或小区都安装有合适老人的健身器，像扭腰器、健骑机、太空漫步机，这些健身器材都是轻柔的慢动作，经常去锻炼对老人健康是十分有益的。