冬天手脚冰冷6招让你全身转暖

1、　　手脚冰冷，需要主要敏感部位的保暖，如此可以保持全身温度，促进血液循环。此外，不要穿太紧的衣服，以免阻碍血液循环。

2、　　冬季的饮食尽量选择性温的食物，夏季不要因为热而过度贪凉，因为这样容易伤阳气。气血不足建议多吃大枣，当归等补充气血。

3、　　体虚的人，多比普通人更容易手脚冰冷，所以应该多做运动来增强体质。可以很好的促进血液循环，大量的出汗，会损耗身体大量的热量。

4、　　平时要多补铁补血，这样会增强抵抗力，血液量不足也是造成手脚冰冷的主要原因。需要注意的是在进行补铁的过程张注意营养单摄取的。

5、　　坚持每天睡前泡脚，对四肢进行按摩，能很好的提升局部血液循环，促进全身的脉络畅通。

6、　　中医的角度说，手脚冰冷是因为阳气比较弱，所以不妨多晒晒太阳，补充阳气，还可以祛除脾胃寒气