睡眠不好怎么办呢

1、所有的问题，我们都从找原因开始：睡眠不好，肯定事出有因，我想可能来自以下方面

2、①工作压力大：不管你做哪个行业哪个工作岗位都有工作压力，只是说大小不一样而已。因为工作压力而睡不好，那么在睡前就先分析工作产生压力的原因，然后告诉自己如何解决，后面实施即可。等于这件事在心中就完结了

3、②恋爱压力 ：哎，我到底要不要跟她表白呢，如果表白了，她拒绝了怎么办呢？ 如果是因为这个睡不着的，那大可不必，勇敢表白，试过了才知道，万一答应了呢

4、③生活异鲢阍羟压力：提到生活就离不开柴米油盐酱醋茶，而这一部分压力又直接与工作挂钩，因为生活离不开钱，钱来自于工作。这就需要自己去调节自己的状态，有什么样的能力就过什么样的生活，不必羡慕他人的。生活就是个有个的烦恼

5、④家人关卺肿蓦艚系：这个可能很少人会注意到，但又是时常发生的。可能因为很小的问题和父母或者其它亲人发生冲突或矛盾，事后越想越不对，往往又很难开口，辗转难测。其实唁昼囫缍这就要开朗一点儿啦，他们是我们最亲的人，能对别人说对不起或者坦诚布公的，对他们也可以，给自己点勇气

6、以上都是让原本睡眠都不好的我们，会睡眠更不好。不过不要紧，每一种问题都有解决的办法，如果最终都开不了口，那就用日记本写下来，自己和自己对话。最终都会放下，就能有个好睡眠啦