如何消除社交障碍，在人群中树立自信

1、参加聚会前或者在聚会中多想想自己表现好的地方，建立自信。比如，今天赞扬了某人穿的裙子很漂亮，或者和某人说话前很大方地介绍了自己，或者某人说话时自己有专心听，还顺着话题往下引，大家谈的很开心等等。

2、别过于追求完美。有些人对自己要求过高，容易患得患失，非常害怕出错，但是越怕出错就要出错，然后感到手足无措。展示真实的自我就行了，只管玩开心吧。

3、在聚会中请勿刻意迎合别人或者表现自己，太累了。不如做几个深呼吸，选个舒服的站姿或者坐姿或站或坐，面带微笑，意思是你准备好可以与任何人聊天啦，会有人主动招呼你的哦。切记玩手机，把自己独立出来。

4、与人聊天时注意别说一句话就回答完了的话题。比如说：这盆花好看吗？别人一句好看就没啦，非常尴尬吧。如果对方对植物很了解，到可以聊下去，养花注意事项，花的市场价格和培育等。不如询问对方上一次是去哪里旅游的？对方很容易回忆起行程安排、旅游景点，好吃好玩的都统统分享给你，可以聊半个小时。

5、一定要充实自己的生活。比如闲暇时间多去健身房做运动、听音乐、阅读、旅游等，这样在人群中容易找到与自己有共同爱好的人，大家在自己擅长的话题中也很容易开心聊。

6、聚会中难免出现令人烦恼、厌恶的事，这时候不妨采用幽默的辙清惨遂办法对付。但是，一般人不具备，怎么办呢？平常与人相处时多开开无伤大雅的玩笑，说点俏皮话，多看点漫画、小品殪讧唁跬等，从里面学几招，用到生活中几乎百试百灵哦。