夏天减肥要注意些什么

1、【避开经期】由于夏天天气炎热，减肥的话，对身体会有一定的负担，而经期的女孩本来身体就比较差，再加上炎热的天气，会导致女生的状态不好，所以小编建议夏天减肥避开经期比较好。

2、【睡眠】由于夏天天黑比较晚，所以人们普遍入睡比较晚，但是女孩子在夏天想要有一个好的减肥效果的话，就要保证身体的良好新陈代谢，建议不要熬夜。

3、【水】夏天因为天气炎热，所以很多女生都喜欢喝水，建议各位，在晚上睡前的两个小时里面不要大量饮水，会导致身体浮肿。

4、【西瓜】西瓜虽然好吃，但是糖分还是比较多的，如果你属于正常饮食的情况，小编不建议你的晚上吃太多西瓜，容易积累脂肪。

5、【绿豆汤】绿豆汤是夏天减肥的好伙伴，清凉去油，但是小编建议各位减肥的姐妹们，夏天喝绿豆汤不要吃绿豆，绿豆的脂肪含量还是很高的。

6、【戒冰棒】夏天的冰棒、冰淇淋能很好解暑，但是同时里面的奶油和脂肪的含量比较高，容易发胖，所以不建议大家在夏天减肥期间吃冰棒和冰淇淋。