苦瓜减肥法与食谱　七天甩肉5公斤没问题

1、苦瓜汁直接榨汁的话，味道虽然会比较苦，但是瘦身效果却是非常强的，也是最容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气喝掉会比较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定

2、苦瓜拌海带芽材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。做法： 海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁材料： 苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。做法： 将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

4、苦瓜注意事项1、想要减肥的话，苦瓜必须一定要生吃。2、苦瓜不能泡水，因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥艾绱书虻素流失。3、每天坚持吃2-4根苦瓜。4、不要添加任何调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。5、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用。6、苦瓜内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的，而且很贵，所以没有必要吃黑苦瓜。