如何有效瘦腹部赘肉

1、每客品牌下的每客智能腰部减脂塑形带 每客智能减脂纤腰收腹带的系统采用了国际权威机构临床实验证明的EMS技术。它锻炼的不仅仅飧肇苡卫只是腰带下的肌肉，而是带动所有的腹部肌肉运动，更全面地带走腰腹的多余脂肪，维持身材的完美曲线。 无论在家里放松休息的时候或者在办公室工作的时候，您都可以使用每客 智能减脂纤腰收腹带。 一个星期使用5次每客智能减脂纤腰收腹带，仅仅是6个星期的时间，您就可以甩掉讨厌的脂肪，减小腰围，实现更紧致结实，更有线条感曲线美的腰腹。

2、“船长的座椅”运动 站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

3、交错腿的垂直运动 脸朝上躺在地上，双腿交叉放在地上，手抱头。双腿向上抬起，直至垂直于地面，头部也跟着往上抬起。在最高点停顿并呼吸一次，再重复。

4、腹肌板运动 双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。

5、“自行车”运动 躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。等等！