男人该怎样通过吃来补肾

1、猪腰、羊腰、狗肾中含有丰富的牛磺酸和精氨酸，这些氨基酸具有滋阴补肾、活血益气的作用。男人常吃对肾会有很大好处。

2、如果是肾阳虚，则可以吃一些红参、松子、大虾、韭菜等阳性食物，这些食物有温补肾阳的功效。

3、中医上认为，桑椹性甘味寒，男人多吃则会起到补肝益肾的功效。另外，在平时还可以多吃一些桂圆。桂圆也有也有益气壮阳、滋补心脾的功效。