小米的好处有哪些

1、李时珍认为小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以“补虚、健脾、和胃、安眠”。

2、因此，非常适合老年、体弱、病患、产财黾辘赳妇及幼儿补身子具体来说，小米可以补肾益精、补益健体、安神助眠、滋补脾胃和产后补虚。

3、需要提醒的是，虚寒和气滞者不适合吃小米。

4、气滞：生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为，情志不畅会导致一时气滞；

5、虚寒体质：典型特征是怕冷，一到冬季就裹得跟粽子似的，手耔阵式肥脚冰凉，背部发冷，大便稀薄。如果确实爱喝，可在粥里加上一两片生姜以纠正凉性。