教你怎样一个月瘦5斤

1、 实际上我这人是属于比较懒的。很少主动去做运动减肥，还有个原因是我的工作比较忙却是抽不出什么时间来进行运动。因此只能在饮食上来考虑啦。

2、 早餐：一杯淡盐水和半块全麦面包。早餐对人体实际上是非常重要的。有些人根本不吃早餐。这对于身体伤害是巨大的。淡盐水虽然喝起来不怎么好喝。但是他对于肠胃的排毒是很有功效的哦。

3、 午餐：我中午很喜欢吃黄瓜，青菜当然更是必须的，死命的吃也不会长肉。当然适量的肉类也是要吃的哦。米饭能少一点就少一点吧，下午：补充一根黄瓜晚餐：晚餐是我比较重视的地方。更多的是青菜和水果的搭配。也会喝少量的一些汤，汤比较占肚子，让人能够感觉到饱了。

4、 晚上：一些小运动是我一直以来的习惯哦。就是这样一天天坚持到现在。一个月很快就过去了，我昨天秤了下体重。好开心，竟然减掉了5斤肉，我会继续坚持减肥的！一定达到自己的理想体重。