气血不足怎么办

1、1.饮食规律。脾胃运作正常，才能更好的吸收摄入的营养物质，不然你饮食再规律健康，但是你的脾胃无法很好运作，也是徒劳无功

2、2.正常作息。作息要规律，尽量不熬夜。休息足够了这样我们的身体才有足够的时间去恢复气血

3、3.保持觥铖鹄妇良好心态。如果一个人脾气差，易怒，气血多半好不到哪里去，在日常生活中一定要学会排解自己的压力，保持乐观积极的心态

4、4.没事多运动。动是可以促进身体血液循环，刺激身体各种激素分泌，对于气血不足也有改善，所以没事可以跑跑步

5、5.食补。除了注意日常的习惯也可以食补，吃些补气血的食物，像红枣，桂圆肉，红糖这些