在看电脑的时候如何防止眼睛疲劳

1、注意阅读环境在振动和摇晃的情况下驾驶时不要阅读，不要在傍晚阅读，阅读时光线不宜太暗或太强，电视屏幕的亮度和颜色应适中，图像不清晰时应及时调整

2、适当休息，做眼保健注意眼保健，积极参加户外活动，每次用眼半小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛做眼保健；俯视，视觉疲劳立即缓解

3、正确的坐姿𞓜 佩戴合适的矫正眼镜。眼睛与书籍和计算机图像之间的距离应约为一英尺（即33厘米）。阅读姿势应准确，并注意调整桌椅的高度

4、注意眼薜殷衙疝睛调节𞓜 如遇眼部疾病和其他全身性疾病，应及时诊断和治疗，注意眼睛的调节和保护。在干燥且长期有空调的办公环境中，您可以滴下充血的眼药水，激活疲劳的睫状肌，改善眼部微循环。

5、经常喝菊花茶𞓜 菊花具有养肝、清火、明目的功效。当你感到眼睛疲劳时，你可以泡一杯热气腾腾的菊花茶，用菊花茶的蒸汽在杯口熏眼睛。你可以在两三分钟内消除眼睛疲劳。

6、保持充足的睡眠平时，你应该保证充足的睡眠，劳逸结合，饮食均衡，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜、动物肝脏等食物，并有规律地生活。