怎样消除考研期间的负面情绪

1、运动放松。一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动。学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。

2、饮食调整。有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就，这是很不健康的做法，如此的做法势必会让人更有压力。每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。

3、交流沟通。每天泡在图书馆里自习，内心情绪偶尔也会有所波动，我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，我相信父母一定是最好的聆听者。与其他考研同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。

4、负面情绪无非是来自内在与外在，内在的不自信与外界的压力。不自信的翊熘笳寒焦虑会让人怀疑自己的能力，这时想一想与其怀疑自己，不如做好自己，做好每一天的学傍闭渌幔习任务，没有意义的担心只会浪费更多的时间，考研的真正勇士是能够用积极心态正视困难的。外在的压力更多的可能来自于同学，他们有的工作，有的保研，有的出国，这也正是人生的分岔路口之一，每个人有每个人的道路，当自己选择考研的时候，就确定了自己要走一条属于自己的道路。