月经来了肚子疼痛怎么办

1、注意保暖：痛经是由于子宫受寒所致，女人要好好爱自己，每天洗澡要用热水，特别是特殊时鲋逐噗瘀期，切勿洗冷水澡，爱美是女人的天性，但万万不能为了风度而受了寒度，月经来的时候，在肚子腹部下贴一块暖宝宝，或用嵫懈艘佐热水袋冲电，放到肚子疼痛的地方捂着（热水袋不要充电太热），对于轻度的疼痛是可以缓解的

2、喝红糖姜水：红糖姜水具有驱寒暖胃，调理经期的功效，它可以缓解轻度的痛经，喝的时候要趁热喝，这样才能起到效果，据说红糖姜水还有美容的效果，但要适量，不可为了更美使其遭到反作用

3、分散注意力：痛经很多人都会东歪西想，一直都沉在旷栩厢臧疼痛中，尤其是以上两种方法达不到很好的效果，这时你不要一直坐着躺着，为了分散注意力，你可以微信或QQ与朋友聊天，或看些喜欢看的电视剧，或网络设骡殂亵笑话，真的，这样可以达到很好的效果，如果你有这样的状况，不妨试试就知

4、注意饮食：月经一年12个月都会来一次，特别在夏季的时候，很多人都特别喜欢吃冰冻食物，不管三七二十一，吃了再说，却没有想过对自己身体的危害有多大，医学上解释说：吃冰冻食物，子宫收缩会变差，经血更难排出，之前已经有血块了，下个月血块会更多，疼痛更厉害

5、卧床休息：如果来月经只是半小时到三小时之间的疼痛，过了时间就会慢慢缓解甚至消失，但如果是半天或者一天以上的，就要卧床休息，即使睡不着，由于大脑皮层疲劳，慢慢滴也会入睡的

6、保持好心情：月经期也称大姨妈，大姨妈来了就应该高兴，不要板着一张苦瓜脸，烦躁不安，好的心情，可以吃些甜食，听听音乐，看看风景也是不错的

7、不要剧烈运动：月经期千万不要剧烈运动，比如打篮球，跑步等，否则会引起月经不调，子宫异位，具体详情请咨询妇科医生，如果有从事剧烈运动的女士，月经期两三天，不妨请假，多休息，女人不单要爱事业，更要懂得爱自己

8、看妇科医生：月经疼痛也是一种病，很多乡村人称为“经水病”，有病就要医，如果以上方法都达不到很好的效果，且每月月经疼痛这种现状已经持续两年以上，你就要重视这个问题，及时去正规医院看妇科医生，就诊下药，早医治早康复，千万不要一拖再拖哦