香蕉的养生—香蕉皮变黑对身体的好处

1、香蕉含有大量糖类物质及其它营养成分，可充饥、补充营养成分。在运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，选手常在小憩时吃香蕉补充能量。

2、香蕉属于高钾食品，而菀葳可刃钾对人体的钠具有抵制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两根香蕉，可有效降低10%血压。

3、香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，另外，香蕉还能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

4、香蕉对失眠或情绪紧张者有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安神的效果，因此在睡前吃点香蕉有助睡眠。

5、香蕉含有多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松驰，便人身心愉悦，并具有一定的减肥功效。

6、香蕉虽好但不能空腹吃，因为香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素。