怎样减少混合痔的发生

1、饮食方面上注意：首先要注意荤素搭配，不能太挑食，要注意荤素不可过度，粗、细粮调济合理，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。另外要注意不能吃有刺激的食物，如生葱、姜、蒜或者是辣椒等都要禁食。

2、养成按时排便的习惯：生活中排便不定时不规律是亚健康的表现，有的人在有排便预兆时还会强忍不去排便，这样会导致肛门直肠部的充血美茨粪悃症状，往往是引起混合痔的一大病因，因此为了通畅的排便，规律自己的排便至关重要。

3、劳逸结合：避免痔疮就是要避免过度劳累，工作和生活中，要劳逸结合，如果太劳累，就会使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。尤其工作中不要久坐久站，这些都是不好的举止。

4、提肛运动多做：提肛运动是预防长痔疮的一个比较有效的措施，这个运动可以减少局部静脉淤积和以及静脉曲张。无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，最终都会导致肛门直肠部位静脉淤积、曲张，所以日常锻炼万万不能少。