健康运动、从我做起

1、首先手机、出门在外，肯定都要有手机。没有手机万一自己在外面联系不到他人怎么办，有了手机一切都好办。其次就是充电宝、手机没电可以充电。保证足够的电量。手表是个必备的。看时间省得在运动时候拿手机不方便。

2、旅游当然就得需要跑步鞋。在户外运动就需要手套，避免手部的受伤、运动裤保持整个人能活动得开。 旅游时候还需要带上雨衣，避免天气等一下因素、防晒眼镜可以更好的保护自己。

3、旅游的时候需要带上一些医用药品，避免情况发生。出门前先查好当地的地图，了解这个地方的风水人情，风俗等等更好的让自己做好。这样才不失于旅游的乐趣。