怎样能早起不赖床

1、 要有乐观积极地心态面对生活和做事情。心态好了睡眠质量都提高了早晨就醒的早了，人都更精神了做起事情都容易多了。

2、 给自己制定一个完整的作息计划，严格按照计划进行，形成一个有规律的生活时刻表。几点睡觉几点起床到了规定时间就立刻行动。

3、 每天早睡早起不熬夜。睡的早睡眠充足了醒的就早了，早睡早起有益身体健康，困了就睡觉不需要熬着想睡就睡觉。

4、 每天在固定的时间给自己定个闹钟。在手机上设置定时提醒，间隔一分钟一提醒直到立即行动。多多设置几个闹钟更有效果。

5、 提高执行力。睡醒了就要立刻起床，要坚定有毅力立即行动不拖泥带水，不要一味的依赖外界的力量影响自己，加强自我约束力。

6、 加强自己的意志力，“今日事今日毕”不要懒惰不要等一会不要等明天聪艄料姹再困都要起床，给自己做心理暗示 : 下定决心起床立刻起床。