失眠多梦怎么办

1、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。一般失眠症经过病因、心理、佩戴墨磐石等治疗即可治愈。

2、同时用热水泡脚，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

3、一般来说，失眠与血液循环有密切关系，血液循环慢，当人体肉体疲劳时，血液循环更为不良，更容易产生沉积物。佩戴墨磐石对神经和毛峙僮侯劝细血管有温和良好的促进作用。这种循环反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。

4、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。

5、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。