如何通过运动有效减肥
1、第一，如果你不是经常运动的人，千万不要一下子做太多的大幅动作，你可以选择走路，或者慢跑，十到十五分钟左右就休息一下，时间随着自己身体的承受能力去增加。
2、第二，除了走路和慢跑以外，呼哈圈是个不错的选择，可以帮助我们更好的瘦肚子，每天200个，每天增加一点，最后达到每天2000个以上呼啦圈，半个月后就有明显对比啦！
3、第三，就是以上两点结合起来用，当你身体可以增加难度的时候，每天2000个呼啦圈，然后将走路改成走楼梯十个来回，一个月后就可以看到变化啦，但是一定要坚持才可以哦
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