健身车训练的几个小贴士

1、运咿蛙匆盗动装备很重要，虽然健身车训练可以不用按照跑步的装备来穿，但是为了保证运动时身体的舒适度，建议最好穿着专业的运动裤和运动鞋，尤其运动裤要挑弹性大、透气性好、布料舒适的那种

2、补水很重要，但要注意频率和水量，如果是强度较士候眨塄大的健身车训练，建议每15~20分钟补水一次，三到五口即可，不要贪多；如果是普通阻力、强度一般的情况，那么每半小时补一次水就够了

3、喜欢在健身时听歌的朋友一定要注意，最好选择无线蓝牙耳机，以防耳机线缠绕；曲目选择最好根据自己的运动强度来定，并不是所有运动类型都适合节奏欢快的曲目

4、健身车训练中最重要的一点就是要注意阻力的调控。有和我一样用KM1930智能健身车的朋友可以直接按照实景线路里的阻力设定开始，如果感觉阻力过大可以在APP里减小一些；但如果是用普通健身车训练，那就一定要注意阻力控制，多尝试几次，训练时能保持均匀呼吸为最佳

5、选对一款合适的健身车会对健身效果起到事半功倍的作用，墙裂建议那些即将要开始做健身车训练的朋友根据自己的需求选择健身车